我们大部分人都可以埋头苦干，完全沉浸在自己的工作中。但是在工作之余呢？这就是最危险的时候了。当我们能够自由地享受闲暇时间的时候，这应该是最快乐的时刻，可也是忧郁造访的时刻。每当这种时候，我们就会纠结：自己是不是还可以有别的选择呢？自己是不是只能年复一年、日复一日地这样生活呢？老板今天说的那番话，是不是有什么言外之意呢？我们是不是已经失去了自己的魅力呢？
当我们空闲下来，我们的心灵就会保持一种接近真空的状态。每一个学物理的学生都知道自然界是容不下真正的真空的。我们见过的最接近真空的东西可能就是白炽电灯泡。打破这个电灯泡，空气就会进入，填满这个理论上虚空的空间。
同样，自然也会侵入并填满我们空虚的心灵。用什么呢？通常是用情绪。为什么？因为忧虑、害怕、仇恨、嫉妒、羡慕等情绪，都来自我们原始的活力和丛林动物的本能。而这些情绪都过于强烈，会驱走我们内心所有安宁、快乐的情绪。
詹姆斯·L.莫瑟尔是哥伦比亚教育学院教育学教授。他说得非常好：“忧虑能够轻而易举地击垮一个人，不是在工作的时候，而是当一天的工作结束的时候。这时你的想象力会变得异常狂野，你的头脑里将滋生出各种各样荒谬的可能性，并且每一个小的失误都会被无限放大。在这样的时候，你的心灵就像是一个自行运转的马达，正疯狂地极速运行，几乎要毁掉它所承载的一切，甚至连它自身也要毁成碎片。”消除忧虑最好的方法就是让自己的身心完全投入，去做一件有建设性的、有意义的事情。