5. 学会享受独处的乐趣
有时候克服孤独不只是要去接触更多的人。虽然和别人在一起会让你心情愉悦，但这样往往还不够。举个例子，你去参加某个聚会，或者和朋友见面，那种场合下你的心情不错，但等你回到家，你还是会情绪低落。这就是为什么我们要学会就算我们独自一人，没有人陪在身边，周围一片寂静，也要让自己心情舒畅。
综上所述，孤独令人难以忍受，但你可以采取措施战胜它。可以从放下诸如“我为什么这么孤独？”“为什么人们不喜欢我？”这类问题开始。这一点很重要，因为你问自己的问题、你对自己说的话，都非常有分量。它们有助于塑造你的自我意识，形成你看待自己的方式。如果你想克服孤独，必须把更多的注意力放在你要做的事情上，而不是放在你自己身上。当你行动起来找陌生人交谈，冒险对某人敞开心扉，走过去和别人打招呼（尽管这对你来说很难做到）时，你的心里就会升起一种希望。这种感觉可以帮助你克服孤独，重新振作起来。
崩溃：如何免于心碎
也许你正在经历分手或离婚，正在想方设法缓解这种事情带来的痛苦。如果你正在寻找应急技巧，请阅读下面的“紧急救助”。第二部分阐述了心碎心理学：你对分手原因的解释，可以提升你的自尊心，也可以导致你厌恶自己。最后一部分提供5个策略帮助你克服崩溃的心态——这些策略还可以帮你继续前进、展望未来，再次感受到感情生活的美好。